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jueves, 7 de diciembre de 2017

Estudio revela: el ayuno durante 3 días podría regenerar todo el sistema inmunológico.

Estudio revela: el ayuno durante 3 días podría regenerar todo el sistema inmunológico

Aunque algunas personas creen que el ayuno no es sano y es peligroso, en realidad puede ser muy beneficioso para su salud. También puede practicar ayuno intermitente, lo que significa que en lugar de quedarse sin comida todo el día, debe limitar su tiempo para comer a un intervalo de 8-10 horas.

Otra forma de ver esto es pensar en nuestros antepasados ​​que, a diferencia de la mayoría de nosotros, no tenía acceso regular a los alimentos. Comieron cuando encontraron algo de comida, de lo contrario estaban ayunando. Incluso los animales en la naturaleza, no es como si tuvieran tres comidas regulares durante el día. En cambio, cuando sienten hambre van y atrapan una presa.

Solo necesita ayunar durante tres días y su sistema inmunitario se regenerará por completo. Las personas que hicieron este estudio se sorprendieron de cómo el ayuno afecta a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo, cuando estamos en ayunas, comienza a producir nuevos glóbulos blancos mediante el inicio de las células madre, y estos nuevos pueden combatir las infecciones.

El ayuno de tres días también puede ayudar a las personas que luchan contra el cáncer, ya que puede protegerlos de la toxicidad de la quimioterapia. La quimioterapia afecta severamente el sistema inmune y al ayunar el paciente puede aliviar algunos de los efectos que son dañinos para su cuerpo.

Los investigadores también afirman que ayunando podemos cambiar un interruptor regenerativo y si esta no es una buena razón para practicar el ayuno, no sé qué es.

Uno de los principales investigadores de este estudio, el profesor Valter Longo, dijo que al ayunar nuestro cuerpo comienza a producir un nuevo sistema inmune. Él dice que las células madre comienzan a reconstruir un nuevo sistema inmune y el cuerpo elimina las partes dañadas, viejas o posiblemente infectadas del cuerpo. Entonces, si un cuerpo es dañado por la quimioterapia o simplemente por el envejecimiento con ayuno, puede regenerar un nuevo sistema inmune.

El estudio también descubrió que las personas que fueron incluidas en la investigación durante seis meses tenían niveles reducidos de IGF-1, que es una hormona del factor de crecimiento que está relacionada con la progresión tumoral, el riesgo de cáncer y el envejecimiento.

Los investigadores descubrieron que con el ayuno prolongado, el recuento de glóbulos blancos disminuye, pero una vez que comienzas a comer vuelven a subir.

Esto los hizo preguntarse por qué está sucediendo esto.

Cuando estás ayunando, haces que tu cuerpo adquiera energía de sus reservas de grasa y glucosa, y también una gran parte de los glóbulos blancos se descomponga. Por lo tanto, cada vez que ayuna, el agotamiento de los glóbulos blancos desencadena la regeneración de las células madre a partir de nuevas células del sistema inmune.

Al ayunar, el efecto es notable porque haces que tu sistema ahorre energía y, al hacerlo, recicla una gran cantidad de células inmunes que están dañadas y no son necesarias.

Si encuentra este método interesante, primero investigue ya que hay muchos datos sobre el ayuno. Hay muchas culturas y religiones que promueven el ayuno como parte de sus rituales. Tal vez al probar esto puedes darle un descanso al sistema digestivo y poner en marcha tu sistema inmunológico.

fuente/truththeory.com

domingo, 25 de enero de 2015

Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra.

Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa) IMA SANCHÍS - 18/10/ 2004

- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

- ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

- ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

- ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

- ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

- Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

- Más recursos....

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

- ¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

- Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

- Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.

Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Comentario: Para profundizar en el tema les recomendamos: Observación de sí, Gurdjieff y Ouspensky

Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.
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desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional regeneración y rejuvenecimiento del cuerpo y la mente

También recomendamos la lectura de los siguientes artículos sobre los efectos de la meditación en la salud y, particularmente, las técnicas que estimulan al Nervio Vago.

- El Nervio Vago: regeneración y sanación al alcance de la mano
- Masiva Crisis Nerviosa: Millones de personas al límite mientras la pandemia de estrés causa estragos en la sociedad
- Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento